Börja löpträna – 10 tips

Är du sugen på att komma igång med löpningen men vet inte hur du ska börja? Här ger vi dig några enkla tips på hur man kommer igång med sin löpning eller jogging och framförallt hur man bibehåller motivationen till att fortsätta springa. Har du väl kommit in i det kommer du inte vilja sluta!

Korta distanser

Börja med korta distanser och öka sedan gradvis. Du kommer då känna att både kroppen och hjärnan följer med och utvecklas allt eftersom du sedan kan stegra distansen. Om du är nybörjare är det viktigt att inte överanstränga dig från början. Börja med korta löprundor, till exempel 1-2 kilometer, och öka sedan distansen gradvis vecka efter vecka. Du kommer också känna att det då blir roligare istället för att direkt ge sig på 5 km som man kanske inte klarar i början.

Välj rätt utrustning

Löpning är en relativt billig sport då man själv lägger ribban på skor, kläder och eventuella accessoarer. Är det något vi dock rekommenderar att man investerar i ett par ordentliga löparskor som fyller just dina behov. Kanske pronerar (vinklar) du fötterna när du springer och behöver då skor med extra stabilitet, vi hjälper dig gärna hitta rätt skor för din löparstil och behov. Bra skor hjälper till att minska risken för skador och förbättrar din löpupplevelse. Sen kan man ju inte förneka att nya träningskläder höjer motivationen.